MEDITAZIONE NELLA NATURA IN CITTÀ
Quando bevi, bevi e basta, quando cammini, cammina e basta. Proverbio zen
Entrare in contatto con la Natura con l’attenzione focalizzata solo sull’ambiente esterno e la consapevolezza di lasciar andare i pensieri e di non elaborare mentalmente elenchi di cose da fare, può diventare una meditazione. Questo essere avvolti nella Natura – scrive Marcella Danon docente di Ecopsicologia all’Università della Valle d’Aosta – ci riporta a situazioni antiche, l’attenzione non è più selettiva, ma diffusa, aperta a stimoli provenienti da diverse direzioni, come il cacciatore nella savana, che ascolta il vento per sentire l’ambiente circostante, alla ricerca di cibo, acqua, riparo o semplicemente alla curiosa esplorazione del mondo.
L’ambiente naturale ci predispone all’ascolto e alla presenza aiutandoci a percepire sensazioni ed emozioni che si perdono nei frenetici ritmi della quotidianità. Sperimentare la vita nel suo svolgersi.
Provate con noi a entrare in connessione con la Natura e a lasciare spazio ad una mente più calma, limpida e penetrante. Vi aspettiamo a Villa Borghese. Faremo 4 incontri per insegnarvi le prime tecniche di meditazione, respirazione, mindfulness, nella natura urbana.
Cosa faremo
Primo incontro: risveglio dei sensi
Pratica di mindfulness, meditazione e apertura dei sensi alla natura
8 dicembre
Secondo incontro: dal caos al silenzio
Pratica di meditazione per collegarsi con il silenzio della natura
15 dicembre
Terzo incontro: contatto
Ricontattare il respiro del mondo vegetale, le piante, gli alberi e l’ascolto di sé. Pratica di respiro, meditazione, mindfulness
22 dicembre
Quarto incontro: il respiro
Pratiche di respiro e meditazione per ricollegarsi con il respiro naturale
Informazioni cruciali
Quando? Martedì | ore 11.00 – 12.00 | dal 1 al 22 dicembre
E se piove? Abbiamo la possibilità di spostarlo al giovedì
Con chi? Con Francesca Maria Salerno e noi, il Festival del Verde e del Paesaggio
Quanto costa? € 25 ogni incontro
In quanti? Non più di 15
Chi? Principianti tra i 15 e i 70 anni
Cosa dovete portare? Un cuscino su cui sedervi a meditare e un tappetino da yoga
Gadget? No, molto di più: approfondimenti e ispirazioni; e infine la prova che siete tra i migliori viaggiatori che la città abbia mai formato.
N.B. Gli orari e le date dei corsi in programmazione potrebbero cambiare
Per iscriversi
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- Restituisci la scheda compilata per mail a info@scuoladelverde.it oppure via fax a 06 23326975
- Attendi la risposta della segreteria
